د جوګینګ پری د ترموس کپ راز شریکوي

نن ورځ زه غواړم تاسو سره د ترموس کپ په اړه یو څه راز شریک کړم، کوم چې زما لپاره هم اړین وسیله ده کله چې هره ورځ جاګینګ وکړئ!

د سالم ژوند د مدافع په توګه، زه هره ورځ 5 کیلومتره مزل کوم ترڅو خپل بدن ته حیاتي ځواک داخل کړم. د دې پروسې په جریان کې، هایډریټ پاتې کیدل خورا مهم دي. او زما د ترموس کپ زما غوره ملګری شو!

تر هر څه لومړی غواړم تاسو ته ووایم چې په ورځ کې باید څومره اوبه وڅښئ چې کافي وګڼل شي؟ د کارپوهانو د څیړنو له مخې، په اوسط ډول بالغ باید هره ورځ شاوخوا 2000 ملی لیتر اوبه وڅښي. څرنګه چې زه خپل ورځني جوګنګ تمرین کوم، زه به د بدن د اوبو توازن ساتلو لپاره یو څه اضافي اوبه اضافه کړم. له همدې امله، زه به د 600 ملی لیتر ظرفیت سره د "پالتو" په توګه د ترموس کپ غوره کړم.

له هغه وخته چې تاسو د 600ml ترموس کپ غوره کړی، تاسو باید په طبیعي توګه ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هره ورځ کافي اندازه وڅښئ. په هرصورت، دا زما لپاره حقیقت نه دی چې د هرې منډې لپاره د 600 ملی لیتر اوبو څخه ډک ترموس راوړي ځکه چې دا خورا دروند دی. نو، ما یو بل سمارټ طریقه غوره کړه: د هرې منډې دمخه کافي اوبه وڅښئ، او بیا د 300 ملی لیتر اوبو څخه ډک د ترموس بوتل راوړئ.

د چلولو دمخه، زه 300 ملی لیتر اوبه وڅښم او ترموس د 300 ملی لیتر سره ډک کړم. پدې توګه ، په پیاله کې اوبه زما لپاره کافي دي چې د ځغاستې پرمهال خپل ځان ډک کړم! زه د خپل بدن د اوبو توازن ساتلو لپاره په منظم ډول د چلولو پرمهال اوبه څښم. سربیره پردې ، د ترموس کپ حرارتي موصلیت اغیز هم خورا مهم دی ، کوم چې کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې هغه اوبه چې زه یې څښم ګرم پاتې کیږي او زما تنده ښه پوره کوي.

البته ، زه به د چلولو سربیره دا ترموس کپ په نورو وختونو کې هم وکاروم. که زه کار کوم، مطالعه کوم یا سفر کوم، دا زما ښه ملګری دی. د ښه ژوند کولو عادت جوړول د ښه روغتیا لپاره خورا مهم دي، او د اوبو څښل یو له هغو څخه دی.

هر وخت او هرچیرې د اوبو ډکولو لپاره د ترموس پیاله راوړل نه یوازې د بدن د اوبو توازن ساتي ، بلکه ماته ډیره مثبته انرژي هم راکوي. که دا ګرم اوړی وي یا ساړه ژمی، د ترموس پیاله کولی شي ما ګرم وساتي. برسېره پردې، کله چې د ترموس کپ پیرود، زه د هغې موادو او ډیزاین ته هم پاملرنه کوم ترڅو ډاډ ترلاسه کړم چې د اوبو کیفیت اغیزه نه کوي او دا چې لیږدول اسانه دي.

په لنډه توګه، سالم ژوند زما شعار دی. د هر سهار د جوګینګ څخه خوند اخیستو لپاره ، زه د خپل ځان ساتنه کوم او مخکې له دې چې د مناسب ترموس کپ غوره کولو څخه پیل وکړم. زما د منډو په جریان کې، زه هایډریټ پاتې کیږم ترڅو زه تل صبر ولرم. کوچنۍ پری ، زه غواړم تاسو ته ووایم چې پدې مهم دوره کې ، ډاډ ترلاسه کول چې ستاسو د ترموس پیاله هره ورځ کافي اوبه کاروي کولی شي واقعیا ستاسو سره د بشپړ او سالم ژوند سره مرسته وکړي!